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Dor no joelho ao sentar?


17/03/2020 | Notícia

Dr. Guilherme Cortopassi, também faz parte do convênio ACIC/CDL

Informativo:

Dor no joelho ao sentar?

Este é o alerta de que algo não vai bem! Nunca ignore este sinal, pois a dor no joelho pode começar branda e aumentar gradativa ou abruptamente.
Nossos joelhos nos permitem sentar e levantar, subir escadas, deitar para dormir, correr e caminhar. São as maiores articulações do nosso corpo e o sustentam, por isso sofrem muita pressão gerando traumas e lesões.
Os joelhos são compostos por ossos, articulações, tendões, ligamentos, músculos e nervos, então merecem os devidos cuidados.
Situações que geralmente causam dor:

-má postura ao sentar;
-sentar sobre uma das pernas;
-cruzar as pernas por muito tempo;
-sedentarismo;
-excesso de peso;
-salto alto.

Como prevenir dores e lesões:

-se trabalha em pé, calçados confortáveis e com amortecedores de impacto;
-se trabalha sentado, cadeira na altura correta para que as pernas façam um ângulo de 90° de modo que os pés fiquem apoiados totalmente no chão, nunca flutuando ou nas pontas.

No geral, use saltos baixos ou quadrados, ao dormir coloque um travesseiro entre as pernas, não deposite seu peso em uma perna só, intercale tempos em pé e sentado, pratique atividade física regularmente e, ao pegar algo do chão, dobre os joelhos.

Dr. Guilherme Cortopassi
(64) 441-3785 / 99995-8805
📍Av. João XXIII, nº30 - Centro – Catalão

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